怎样除口臭

概述

即使我们每天都很认真刷牙，可是嘴巴里还是有味道。口臭不仅危害身体，还会影响我们的人际交往。怎样才能去除口中异味呢?

步骤/方法：

1 要清理牙垢。牙垢会积聚细菌，挥发含硫化合物，导致我们口臭。舌头也是细菌藏身之所，在刷牙时也应适当刷刷舌头，平时要多喝水，保持口腔湿润。

2 喝完牛奶要记得刷牙。牛奶残留在嘴里，口腔内温度发酵会同他食物残渣融合，使其散发出难闻的气味。肉多吃多了也会使身体产生异味的可能性增加，要多吃蔬菜。吃了大蒜也会使人体内散发出难闻的气味，拉的便便都是难闻的。要忌口。

3 要常吃小米。小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭。喝水时在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因口腔内残余食物产生的细菌造成的口臭。

4 喝绿茶。大口喝绿茶比吃口香糖更能对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。

5 另外，口臭的原因还有是因为口腔内牙龈发炎或者是胃炎引起的，建议大家去医院把根治好，这样才不会影响工作以及人际交往等。

注意事项

多喝水，勤刷牙。