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2013-07-20 16:08:34励志要当白富美坚持不要土肥圆,完美好身材在饮食上要注意什么?给出几个建议让你身材棒起来。坚持好的饮食习惯和土肥圆告别。
1 爱喝饮料会使得体重增加,平时爱喝各种饮料,碳酸类、果汁等不管是什么大多数这类罐装饮料糖分含量很高,同时葡萄糖类物质很容易被体内所吸收,堆积在腹部或臀部,假如正好你也不爱运动的话,时间一长,变身大屁股就在所难免了。
2 爱吃糖容易发胖,甜食当中所含的糖分,在胃中停留的时间很短,不易带来饱腹感,吃过不久就会感到饿。假如长时间的空腹食用将导致恶性循环。糖若在血液中急速地增加,也会产生制造脂肪的胰岛素,因此人就会变胖。
3 冰激凌、沙冰?吃这些东西的时候会很过瘾,小肚腩却也出现了。冷饮容易导致体内寒气堆积,降低新陈代谢速度,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,抑制了腹部脂肪的消耗,引发小肚腩的问题。
4 饮食过咸很容易下半身粗壮,食物中的盐分过多,很容易导致身体水肿,而长期坐姿则容易将水肿积累于腿部,每天到下午的时刻,下半身容易水肿,长期以往,腿很容易粗壮。
5 吃得过快使得小腹突出,现代都市女性工作节奏快,很容易导致吃饭速度过快,对肠胃造成较大压力,食物沉积不消化。长时间这样小腹就很容易突出。
多喝水都吃优质的食品有利于好身材的养成。
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