喝豆浆时要注意哪些

概述

豆浆的营养非常的丰富，深受很多人的喜欢。每天早上我也习惯买一杯豆浆喝，但是喝久了，发现豆浆也不是随便喝的。如果不注意容一些事情，不仅吸收不到丰富的营养，还会对身体有损害。今天就跟大家说说，你在喝豆浆的时候，有这种错误的行为么？

步骤/方法：

1 喝豆浆时，不能空腹，一定要吃些主食再搭配些餐后水果。如果空腹的话，豆浆里的营养就会被消耗，而不是吸收。 这样虽然每天都有喝豆浆，但却没得到吸收，豆浆也就白喝了。

2 如果自己在家做豆浆，想要带上学校或公司喝，就不要用保温瓶。因为豆浆如果长时间保持在高温下，非常容易产生细菌，三四个小时就会让豆浆坏掉。想喝热豆浆的，就要尽早喝光，或者再次加热。

3 很多人喜欢在煮豆浆时，在里面加个生鸡蛋，觉得这样一起煮更有营养。其实这样非常的不好，蛋清和豆浆一结合，会产生一种新的物质，人体不会吸收。如果想吃鸡蛋，与喝豆浆的时间错开比较好。

4 豆浆虽然有营养，但不是人人都适合喝的。豆浆是寒性的食物，肠胃不好或怕寒的人少喝。豆浆中的还含有嘌呤，痛风病人也不能喝，否则会加重病情。

注意事项

很多食物都有相克的现象，如果喜欢喝豆浆，就先了解下它，再去经常喝。这样才会让食物对身体发挥最大的帮助。否则虽然每天你都在补充营养，但都没有补充进去。身体没有得到改善，得不尝失。