夏季如何保护肠胃？

概述

到了夏季，冷饮就成了大家茶余饭后必吃的消暑品。很多人吃东西前都喜欢把食物放冰箱冻一冻再吃，这样会导致腹痛腹泻，肠胃受伤。那夏季如何保护肠胃呢？

步骤/方法：

1 喝冰饮料要适可而止，既不能喝得太多，也不能喝得太快。雪糕一次最多吃一根。不能多吃。吃多了伤肠胃不说还要拉肚子。

2 新鲜的食物尽量当天吃完不要放在冰箱里过夜。因为食物在冰箱里保存的时间过久了，就会滋生各类细菌尤其是大肠杆菌，吃了容易引发肠胃炎。

3 夏天吃水果不要一次性洗一大盘水果放在客厅里面吃，这样容易给蚊虫、苍蝇可乘之机。吃水果前一定要再次清洗，这样才不容易拉肚子。

4 夏天很热的时候，通常都胃口不佳，这种情况下就最好吃些汤粥类食品，比如绿豆汤、红豆汤、百合粥、莲子汤这一类的，既防暑清热，又解毒开胃。

5 另外，有不少人睡觉的时候喜欢开着空调，这样肚子容易受凉。容易出现肚子痛、腹胀等。夏天天气再热都要注意对我们的肚子保暖，睡觉的时候至少要在肚子上盖一条毛巾被或薄毛毯。

注意事项

饭菜不要隔夜。 冷饮适量。 多喝汤粥类食品。