预防头皮屑，做到四大法则，让头屑无懈可击

概述

现在正是夏天换季的季节，气温升高流汗变多，随着身体新陈代谢的速度加快，头屑也越来越多。我们来看看以下四大法则让你这个夏天早告别头皮屑烦恼吧。

步骤/方法：

1 温水洗头。水温一般在40度左右效果最好，去屑功效洗发水建议一年换一次。

2 正确洗头方法。将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩，使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间后再冲洗。在使用洗发水的同时，加入一小匙浴盐或食盐，效果更好。

3 多吃黑色谷物类食物。黑色食物的营养价值非常高，具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助。黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻等。

4 作息规律。心情的好坏直接影响头皮的健康，设法使自己处在稳定而松弛的精神状态中。这样，头屑也会跟着安静下来。

注意事项

均衡的营养、清淡的饮食结构，同样可以让秀发重现往日光泽。