懒人轻松享受的小方法_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多人都想减肥，但是有这种各样的原因，比如太忙，没适合的地方，不想药物减肥，没毅力，各种原因都有，其实主要是因为太懒了，下面我就和大家分享一下懒人的减肥方法，让你轻松就可以甩掉自己的脂肪。

步骤/方法：

1 第一，一天至少半个火龙果，最好是早上吃完早餐的时候吃，或者是当成夜宵吃，是最好的，但是吃任何的水果都不建议空腹吃，这样不好的，火龙果热量低，而且可以解脂肪的。

2 第二，自行车或者步行，代替交通工具，早上如果太晚出门了，可以乘坐交通工具，下班的时候尽量提前一站下车，直接走了回家，可以锻炼身体。

3 第三，多吃生的蔬菜，水果，因为蔬菜虽然热量不高，而且减肥效果好，但是很多人都把菜煮得太香，太油腻了，这样效果是相反的，最好是吃剩菜或者是水煮的。

注意事项

需要长期坚持哦，不然效果是不明显的。

懒人轻松享受的小方法