想怀孕未准爸爸这样吃

概述

我和老公准备要个健康的宝宝，所以我和老公就去医院问医生怎么吃才能使宝宝健康！医生告诉我要想有个健康的宝宝，不仅仅是我怎样吃，还得我老公怎样吃！这把我弄糊涂了，一般都是孕妇补，还没听过爸爸补的！给大家分享下吧！

步骤/方法：

1 原来准爸爸的饮食对宝贝将来的健康也至关重要。医生提醒我老公不能忽视孕前营养，改变不良的饮食习惯。要我老公提前制定好饮食计划了，一日三餐按时按量，保证食品新鲜、卫生，尽量不食棉籽油(含有毒的棉酚)和菜籽油(含 较多的芥酸)。

2 大家都知道准妈妈要在怀孕期间补充叶酸！以避免因叶酸缺乏而造成胎儿神经管畸形！可医生说，大家往往只知道给妈妈补叶酸，却忘记爸爸！其实爸爸的叶酸同样重要！相信大家和我一样晕了吧！爸爸怎么补叶酸呢？原来准爸爸们多吃一些绿叶蔬菜、动物肝脏和粗粮，这些食物中叶酸含量都很高。现在老公和我一起努力呢!我们每天都吃大量的新鲜蔬菜和牛奶！肯定能孕育健康宝宝！

3 医生对老公说。不能光补，还得忌！忌.芹菜，大豆和啤酒，可乐、咖啡，咸鱼、腊肉和香肠！这些食物会使精子与卵子的给合率下降！我和老公对这些都不懂，只能老老实实的听医生话！现在我家这几样食物基本上都没有！

注意事项

要少吃或不吃腌菜以及油炸食品。