孕妇最容易忽视的营养素是什么?

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2013-07-20 13:56:52
概述

怀孕以后,各位准妈妈为了让宝宝健康成长,衣食住行各方面都很小心,特别是吃的营养方面.但是很多妈妈只注意怎么吃来补充营养,却[容易忽视其他的营养,那么孕妇最容易忽视的是哪方面的营养呢?下面跟大家分享一下

步骤/方法：

1 首先是水,孕妇除了补充一些必要的营养外,水也是必需的营养物质,因为人身体的各功能的维持新陈代谢都需要水,而孕妇多喝水可以防止脱水,便秘防及止膀胱感染

2 清新的空气对孕妇也是很重要的,因为现在的车子,工厂等越来越多,空气质量越来越差,孕妇怀孕后抵抗力相对较弱,长期空气不好会严重影响孕妇健康,并且会祸及胎儿,让胎儿感染病毒或早产之类的

3 还有就是阳光,因为太阳的紫外线有杀菌消毒的作用,还可以促进人体内合成维生素D,促进钙的吸收,可以预防胎儿患先天性佝偻病

注意事项

孕妇晒太阳时要注意,不能在中午太阳很猛的时候晒,要在早上太阳刚出来的时候适当晒10多分钟就可以了

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