最近便秘了应该怎么办

概述

基本上每个人都会便秘，但是有些人却是长期便秘，长期便秘的话问题就大了。因为长期便秘身体里面的垃圾不能及时的排出去，那么累积在身体里面就会造成很大的危害。有些甚至可能造成肠胃不能正常的工作。所以对于便秘我们也不能小觑。那么在这里，今天我就和大家分享一下一些关于便秘的知识，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 首先粪便硬结、排便困难这些都是因为身体里面缺少水分的原因，所以便秘患者首先要做的就是补充足够多的水分，最好每天喝够8杯水

2 便秘患者在饮食上要注意清淡饮食，不要吃一些辛辣等刺激性的食物，还要多吃一些熟香蕉，记住是熟的香蕉，可以帮助排便

3 多吃一些膳食纤维，这些都能在人体的肠道里面帮助粪便的排出，而且要养成每天定时去厕所排便的习惯，就算没有便意也要去蹲一下，这样长久下去就一定会形成排便的习惯

注意事项

便秘患者最主要的还是要养成一个良好的生活习惯