快速的缓解腿抽筋_健康经验_快速问医生

概述

大家看足球比赛的时候，会发现运动运，突然的倒地，抱腿，这就是腿抽筋了，在日常生活中我们会经常的遇到，比如运动后，受凉，受潮，缺钙都可以造成的。所以，要学会一点急救的小知识，在这里和大家分享一下。

步骤/方法：

1 如果出现腿抽筋，你可以自己或是让身边的朋友给您按压或是捶打承山穴，委中穴会迅速的缓解疼痛。

2 要学会预防腿抽筋，在剧烈的运动前，要提前的做适当的运动，避免受凉，晚上睡觉不要开着空调或是风扇。老年人适当的补钙。

3 如果经常地腿抽筋，您可以补钙，晚上用红花，当归，葛根，白芍来泡脚，按摩涌泉穴，承山穴。

注意事项

快速的缓解腿抽筋