产后妈妈如何恢复体形？

概述

我生了小孩体形从原来的60公斤增加到现在的75公斤，体形是完全变了。人也变得臃肿的样子。但做妈妈的喜悦还是愉快的。听同事说一年后会恢复正常。为使自己更好恢复体形。我自己带小孩并通过一些方法。现在体形恢复正常了并且比以前还健美

步骤/方法：

1 首先自已带小孩，并且母乳喂养，都说母乳喂小孩会影响体形，人哪有那么自私的。坚持用母乳喂养对产后子宫恢复，以及恢复体形是大有帮助的，而且可以建立母子感情。通过自己喂养还可以了解很多哺育知识。

2 带小孩本来就是件很辛苦的事情，想减肥恢复体形。自己带就对了，再加上做些帮助恢复的运动。比如空闲，在家也可以做做形体操，都是大有帮助的。为了奶水多我还不能忌肉，正常饮食就行了。但蔬菜水果适当多吃些。能够排毒苗条身体。

3 对于腹部的肥肉其实就是家务自己做。什么扫地拖地、做饭洗衣什么的。哄抱孩子。带孩子玩。那腰腹部的肌肉自然会少的。家务带小孩也是运动。同样能达到减肥的效果。目前一年多了，奶也断了，我的体形比以前还健美！

注意事项

以带小孩为主，安全第一，其他是顺带着去做做。