男人要想精力旺盛有哪些秘诀

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2013-07-20 13:27:55
概述

现代化快节奏的生活，不仅要求男性要刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。只有以科学的方法调整身心，男性才能随拥有充沛精力与敏捷思维。 下面是男性保持精力旺盛的小秘诀

步骤/方法：

1 晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且拥有健康身材 晨练你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动等，就可以使心率加快，加快身体新陈代谢 使一天都精力旺盛

2 养成喝水吃早餐的习惯 早上起床人体是处于缺水状态的，清早起来先喝一杯水，做一下内清洁；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

3 劳逸结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，喝杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时就不要工作了 你可以翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，或者跟同事聊聊天 都能缓解神经疲劳的 使你精力充沛

注意事项

注意饮食 多运动 劳逸结合

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