吃什么东西可以降血压？

概述

我公公有高血压，平时基本都是吃降压药降血压的，有天在电视看到吃降压药的危害之后就想着用什么食疗的方法能把血压降下来呢，后来咨询了一些营养师，了解了一些这方面的常识，所以也跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先高血压患者可以多吃一些含钾的食物，像是香蕉，黄豆菠菜中都有很高的钾，所以可以多吃一些，对降血压有益帮助。

2 再有食物当中降血压效果最好的就是吃芹菜，每天吃三到四棵芹菜，而且烹调的方法主要是以凉拌为主的效果更好。

3 还可以多吃些鱼类，牛奶，还有干果，像是核桃，瓜子之类的含有亚麻酸的食物，对降血压有很大的帮助。

注意事项

高血压最主要是要低盐饮食，要清淡，还要避免烟酒。