让你健康长寿的秘诀有哪些？

概述

今年最新的调查数据出来了，中国人的平均寿命才74岁，而日本人居然是84岁，同样是亚洲人群，生活的地球环境也是差不多的，他们怎么就比我们多活10年呢，到底他们有什么样的健康秘诀呢？

步骤/方法：

1 平和的心态：乐观满足的生活态度是根本，现在中国的老年人比年轻人活得都累，帮着带孩子做家务，操心家里一切大小事务，你说能不累吗？长寿老人基本都是性格开朗，很少发愁，基本不发火，心平气和的，想想多少老人是被气病的，甚至是被气死的。所以生活态度是决定寿命长短的根本。

2 合理的饮食：多吃蔬菜，水果，杂粮。长寿的人都喜欢清淡，新鲜的食物，而且合理用食，不挑食，偏食。吃的不过饱，注意保养，不吸烟，少喝酒。

3 适当的锻炼身体：运动是生命之源，你会发现很我长寿的人都是做体力劳动的，脑力劳动者往往寿命比较短，因为光靠大脑思考，很少活动，身体机能退化的早，而体力劳动者，天天干活，无形中锻炼了身体，如果再加上科学的指导，定能健康长寿。

注意事项

长寿并不是遥不可及的，只要我们好好保养，养成健康的生活方式，定会长命百岁的。