生活中怎样预防脱发？_健康经验_快速问医生

概述

脱发困扰着很多女性朋友，本来有着一头乌黑亮丽的秀发，由于各种原因导致脱落，变得稀少，最讨厌的是早上起床的时候，床上有很多掉了的头发，打理起来非常麻烦，那么，生活中怎样预防脱发呢？我给大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 头发的主要成分是胶原蛋白，少吃辣椒，平时多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃，坚果等，及时补充维生素C和钙，保证充足的睡眠和愉快的心情，可以有效防止脱发。

2 工作之余不忘休息，做到劳逸结合。不要吃太多的盐，盐稀释水分，影响血液循环，导致脱发。在护理洗发方面，尽量不要用手使劲的揉搓头发，不但伤害头发，还使头发易脱落。

3 经常用手做头皮按摩，有利于头发的新陈代谢，改善发质。夏季尽量不要戴帽子，夏天流汗多，发根处的毛孔变松驰，引起脱发。

注意事项

以上是生理性的脱发，经过调理都会改善，如果脱发严重，应咨询医师。

生活中怎样预防脱发？