女性气血不足怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

每天对着电脑工作，长时间坐在办公室里，上下班坐电梯，坐公交，现在人的生活空间越来越小了，长时间不活动，再加上夜生活比较多，熬夜甚至通宵，感觉自己的身体越来越疲劳无力，而且脸色也很黄，同事说我这是气血不足造成了,那女性气血补充怎么办？

步骤/方法：

1 因为工作压力大，生活压力大，我们每天不停的思虑担心，中医讲“思则伤脾”脾主运化，造血，所以心里老是压着事，会大量消耗血液，影响血液生成，同时吸收能力减退。所以天天忙的人要注意让身体和大脑放松，适当调节一下。

2 不健康的生活方式也会导致气血不足，比如平时吃的营养过盛，而且不运动再加上休息不足，都是危害身体的行为，最好保证晚饭少吃，一周正经的运动2-3次，10点之前上床休息。

3 女性补充气血两大圣品：山楂和红枣，山楂味酸微甜，性温，可消食，补脾。而且可以降血压和血脂，所以女性吃完饭后半小时可以吃点山楂帮助消化。红枣是女性补血佳品，一天三颗，可以泡水喝，也可以干吃，或是熬粥。

注意事项

女性气血不足的话会造成身体免疫力差，气色也不好，所以保证女人美丽的关键就是要气血充足。

女性气血不足怎么办？