夏天没有食欲怎么办？

概述

夏天因为天气太热的缘故，很多人都说自己没有食欲，这是因为温度较高，导致人的肠胃功能较弱。所以就没有食欲了，那么夏天该吃些什么呢？

步骤/方法：

1 首先，夏天气温高，人出汗多，身体内的很多营养物质还有各种维生素啊都随着出汗流失了很多，这哥时候就要及时的补充一些维生素，食物最好，比如西瓜，黄瓜，西红柿等，还有豆类，动物内脏。

2 然后是带有苦味的食物，因为苦味的食物里面含有生物碱，生物碱可以消暑清热，避免中暑，还能促进食欲，比如苦瓜苦菜，适量的啤酒，咖啡等。

3 还有可以吃禽类肉食，鱼类，虾类，还有菌类，这些都是适宜夏季的食物，但是最好是少吃肥肉。

注意事项

吃鱼吃虾的时候最好不要生吃，生的食物里面含有很多的细菌。