失眠患者日常要注意的问题

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2013-07-20 17:43:23
概述

失眠其实是一种心理疾病，不到万不得已，最好不要吃药，其实在日常生活中注意一些问题，是完全可以调理的。

步骤/方法：

1 不可以生活不规律。早睡早起，是最适合人体的习惯，不可以晚上不睡，早上不起，时间长了，想睡都睡不着了

2 饮食要清淡，不要喝浓茶。我们都知道浓茶和咖啡有使人兴奋地作用，要是本来就有失眠的人还喝浓茶，就会使状况更加严重

3 适量的运动，可以帮助睡眠。运动是生命之源，适量的运动不仅可以帮助睡眠，还有很多别的作用

注意事项

失眠不可以病急乱投医，或者自己私自去吃一些药，或者补品

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