三高人群的饮食

yvonne1212 分享 A-100%A+

2013-07-20 17:22:58
概述

现在的三高人群不再是老年人的专利，很多年轻人都有三高问题，其实三高问题不容小视，严重起来后果不堪设想，以下为大家介绍适合三高人群的食物

步骤/方法：

1 水果要吃就吃葡萄和苹果，二者都含有丰富的维生素和微量元素，可以为三高人群降低胆固醇，控制血压上升

2 玉米中的维生素和卵磷脂可以降低胆固醇，有个偏远部落里的族民都没有三高的问题，这些都是得益于他们长期以玉米为主食

3 韭菜里的纤维素可以帮助人体的肠道蠕动，排除体内的脏东西，这时候三高病人的油脂也会被带出体外

注意事项

也要多做运动，慢跑就很不错

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