对于“吃货”如何避免肥胖呢？

衍千骨 分享 A-100%A+

2013-07-20 17:22:14
概述

能吃是福。但是吃太多会增加体重，身体会横着长，这为“吃货”们可提供了不少的烦恼。那么怎样可以做到既能吃又避免增加体重呢？

步骤/方法：

1 尽量选择天然来的食品。比如，坚果，果冻。但蛋糕，饼干，薯片要少吃，会使脂肪增加，白减了，也白坚持了。

2 建议在两餐之间，比如中饭在晚饭之间，3点左右。或者是在吃饭前吃零食。特别要提醒您的是，饭后就不要再吃零食了，有想吃在饭前吃，在晚上9点之后不要吃含有淀粉的食物，比如玉米啊什么的。

3 如果您特别特别爱吃零食，建议晚餐省掉吧。吃零食之前喝杯水或者喝杯酸奶。吃完零食后过半小时再喝杯酸奶，促进消化。

注意事项

“吃货”们，在幸福的同时也要顾忌到自己的身体啊。

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