怎样预防中暑？_健康经验_快速问医生

概述

夏天这么热的天气很容易就会中暑，中暑听起来是没什么，如果真发生在我们身上那可就没那么简单了。夏天预防中暑是必须要的，下面这些小知识可要记清楚了哦。

步骤/方法：

1 夏日出门要记得带遮阳伞涂防晒霜，准备好充足的饮料，多带些防暑降温的药品在身上，以防应急之用。外出最好穿浅色衣服，因为深色衣服会吸热。

2 口渴的时候就说明你身体缺水了，不应该等到口渴了再喝水，每天可以喝1.5到2升的水。汗出的多的时候可以喝盐水，含钾茶水是很好的消暑饮品。

3 饮食上要多吃清淡的食物，夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分。还可以多喝点绿豆汤。

注意事项

老年人、孕妇特别是有心血管疾病的人，在这么热的天应该减少外出。

怎样预防中暑？