怎么健康瘦腰_健康经验_快速问医生

概述

许多人因为腰身胖，所以被人称之为是带了游泳圈。实际上，这种人，多是因为长久坐的缘故才造成的。那么，当你发现你有游泳圈后，要如何进行健康的减肥呢。告诉你，节食是不行的。建议你用下面的方法。

步骤/方法：

1 一收腹。对于想要减掉腰部肉的人来讲，记得，无论什么时候，都要用收腹的方式来进行约束自己。那就是，不管是走，站，坐，都要收紧肚子，让肚子一直处在被挤压的状态中，这样，肚子就会慢慢受约而瘦下来。

2 二挺胸。收腹的过程中，我们不能含着腰走路，也就是不能弯着腰。这个时候，记得要挺胸，把胸挺起来，再配上收腹，那减肥的效果是非常理想的。不管是走，还是任何一个动作，都挺胸收腹。

3 掂脚尖。想要减掉腰上的肉，就记得，要在走路的时候，用掂脚尖的方式来进行。这样，可以让自己的力量随着脚尖传到腰上，就慢慢地达到了减肥减腰的作用了。不信你试试。

注意事项

减肥，尤其是减腰上的肥肉是一个艰难的过程，记得，要坚持，坚持，再坚持。

怎么健康瘦腰