做这些你就不会失眠

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2013-07-22 9:08:14
概述

我一直以为失眠是一种病，一种习惯，只要长期失眠就很难再有好的睡眠，但是我错了，经过了很多事情的考验才发现要治失眠其实没那么难

步骤/方法：

1 让自己全身心的投入一件事，让自己有累的感觉，长期闲着的人就会轻视睡眠的重要性，但是如果你上了一天班，累了一天就会发觉很好入睡，这不免让人觉得勤劳是有好处的

2 要养成正常的作息规律，不要随便打乱生物钟，有些人习惯当夜猫子，有些人有夜班上所以这些人到了白天通常是睡觉要上就开始有活力，可是晚上才是人的身体开始变化的时候，所以要养成良好的生活习惯

注意事项

放松才能享受睡眠的快乐

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