这几类减肥粥你尝试过了吗?

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2013-07-22 8:31:33
概述

肥胖是很痛苦的一件事，穿不上漂亮的衣服，找不好帅气的老公，还想着拼命减肥却屡屡失败。胖子们总有点不自信，因为身材被其他人拿来开玩笑，心里总感觉有点不爽。我找到了一些健康减肥的粥，每天轮着换花样吃，感觉自己瘦了一点，轻松了很多，我要把这个好方法分享给大家。

步骤/方法：

1 银耳菊花粥 ：材料：银耳、菊花各15克，小米70克。做法：分别将材料放入锅内，加适量的水煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜即可食用或者在炎炎夏日想要爽一下的，也可以放入冰箱，冰镇之后依然可口。

2 黄豆芝麻粥 ：材料：黄豆100克(需要洗浸泡水中半天)、去超市买现成的芝麻粉50克。做法：先用黄豆煮粥，可加高汤，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。好处：使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

3 冬瓜粥：材料：新鲜冬瓜200克、大米100克。做法：将冬瓜去皮，切成小块，与大米放入水中一起煮，煮好后，放入少许盐调味。好处：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

注意事项

关于这个方法，一定要长期坚持的使用，效果才能达到最佳哦。不要三天打鱼两天晒网的，这样是没有长期效果的.

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