怎样增肥呢

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2013-07-22 8:36:24
概述

不知什么原因,近期食欲不佳,看到什么都不想吃,体重也逐渐下降还略带头晕的呢过症状,去医院做个检查,医生说我低血压,建议我食疗和锻炼的方法适当增肥,现在体重逐渐上升,压力也正常了,今天让我来为大家分享我增肥的方法吧。

步骤/方法:

1 饮食方面多吃一些富含锌和铁的食物,例如猪肝、肉类、蛋类、海产品类,营养均衡。

2 多吃些维生素利于身体吸收好,可以起到增肥的效果,尤其是多吃些富含丰富的维生素维C和维生素E蔬果,如香蕉、橙子、弥猴桃、青菜等,。

3 适当锻炼身体,每天走起晨跑利于身体健康,平时打打球 、练练瑜珈增强抵抗力。

注意事项

身体太瘦也可能是有胃病造成的,建议到医院去检查胃粘膜。

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