如何巧治便秘_健康经验_快速问医生

概述

随着生活节奏的加快，由于人们压力的增加，饮食的不规律，导致便秘的人越来越多，宿便含有很多毒素，久而久之会对身体造成很大的损害，危害健康。

步骤/方法：

1 经常揉按腹部有利于通便，一定要顺时针揉压，也可按摩腹部穴位如关元等，健脾胃。

2 一定要多吃青菜，如胡萝卜，少吃肉类食物，如动物肝脏等，另外还要多运动

3 另外可以平时喝点花茶，如刺玫瑰花茶、苦丁蜜茶等也可起到润肠通便的功效。

注意事项

便秘是一种常见病理现象，最主要的就是通过调整饮食，增加运动量来缓解，再者就是养成按时通便的习惯。养生知识，成就健康体魄。

如何巧治便秘