如何增肥最有效？_健康经验_快速问医生

概述

很多女性朋友为减肥苦恼，其实还有为增肥苦恼的。我表哥出去找工作，就是因为身子骨太瘦小，好多工地都不招他。为此表哥寻了好多增肥的妙招，几个月左右还真的变肥了，身子看着也强壮有力了，现在就跟大家分享增肥的经验吧！

步骤/方法：

1 吃猪脚能增肥。猪脚富含丰富的胶原蛋白，而且脂肪含量也很高，多吃能使身体变强壮，所以表哥每个星期都会吃炖猪脚来补充营养，自然就能增肥了。

2 多吃少动能使身体变肥胖。跟减肥完全相反的做法是，多吃食物，尽量选择脂肪含量高的东西，如方便面、薯片、炸酱面等，吃饱后就躺下来休息，这能在短时间内快速增肥。

3 可以通过做运动使身体变强壮，坚持做俯卧撑、做举重运动，都能锻炼胸肌、腹肌，自然就让身体看上去结实强壮了。

注意事项

吃脂肪含量高的食物能在短期内迅速增肥，但吃多了对身体不好，大家要把握尺度，不可盲目增肥。

如何增肥最有效？