月经期间吃什么水果好

概述

月经期是每个女人必须经历的一个生理期，一月一来的月经，也是每个女性必须要面对的一件事情，月经期间一定要好好护理自己的神身体，因为如果护理不当就会对身体造成一些不必要的伤害，你了解一般的护理常识吗？你知道月经期间吃什么食物好吗？现在我就把这些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1 月经期间可以吃一些普通的水果。就像香蕉，甜橙，番石榴，奇异果、榴莲，人参果等水果在月经期间都没有忌讳，都可以吃，可以每天吃三种，交换着吃会比较好。

2 其次还应该多吃一些高纤维的食物。就像水果、疏菜、全麦面、全谷类、糙米和燕麦等食物。因为摄取足够的高纤维的食物，可以加速动情激素的排出，从而就可以增加血液中镁的含量，相应的就可以调整月经、镇静神经。

3 但是月经期间要注意保暖，不可以吃冰品、黄瓜、西瓜、梨子等一些属性偏凉的食物，另外像田螺、竹笋、蟹、冬瓜、丝瓜、茄子、海带、冬瓜和柚子等等最好也少吃，还应该注意不要吃冷饮，如果经常伴有痛经的女性，则应该少吃一些苹果。

注意事项

月经期间一定要注意饮食，夏天少吃雪糕、冷饮。