8大不良习惯容易导致白内障

概述

随着电子产品的广泛普及，一些青少年没有良好的生活习惯，不注意合理用眼，使得白内障的发病趋向低龄化。众所周知，白内障是最常见的致盲原因，因此日常一定要注意预防白内障。那么，预防白内障需要改掉哪些不良习惯呢？

步骤/方法：

1 频繁的接听手机所产生的电磁波会损害晶状体。不要长时间接听电话，最好在半个小时内结束通话。

2 饮酒过度会影响晶状体的正常代谢，吸烟产生的烟雾会对晶状体造成伤害。因此，日常生活中要尽量远离烟酒。

3 用眼过度，尤其是频繁看电脑或者手机屏幕造成的高度近视最终容易发展为白内障。平时要注意保护眼睛，晚上不要开灯睡觉。

4 糖尿病患者若血糖控制不好，易导致白内障。因此，应该远离无节制的三高饮食习惯，适度运动，积极预防白内障。

5 缺水是导致导致晶体变浊的原因之一，要养成多喝白开水少喝饮料的习惯。尤其是天热的夏天一定要注意及时补充水分。

6 长时间暴露在强烈光线下会增加人患白内障的危险，阳光强时可以戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线，防止眼睛损伤。

7 食盐多发生白内障的几率相对较高，缺乏维生素会引起晶状体营养不良，因此平日应该尽量选择低盐饮食，多吃一些富含维生素C的新鲜果蔬。

8 眼外伤，如机械性和放射线对眼睛的损伤，会引起外伤性白内障。平时应注意保护眼睛，眼睛受损后应立即就医。

注意事项

日常生活中的一些细节导致眼睛的不适一定不能忽视，因为他很可能是白内障的前期反应。而白内障是一种致盲性疾病，所以一旦发现有不适一定要及时到医院就诊。