小孩子怎样才能长得高？_健康经验_快速问医生

概述

儿童时期是孩子长身体的关键时期，虽然身高跟遗传因素的关系很大，但是后天努力的话可以让孩子尽量的长高。那么，在儿童时期该怎样让小孩子长高呢？我来给大家几点建议帮助大家的小孩长高。

步骤/方法：

1 睡眠时间要安排好！睡觉的时候会分泌生长激素，所以晚上10点钟就要让小孩子睡觉了，让小孩子养成睡午觉的习惯。

2 平时可以多带孩子去户外运动，比如让孩子每天慢跑5到7分钟，跳绳、跳高摸树，或者是让孩子打篮球，这些运动都是可以帮助孩子长高的。而且户外运动可以晒太阳，会让身体产生维生素D，有助于钙的吸收。

3 补充营养很重要，特别是维生素D、钙和磷。很多父母都会买保健品来给孩子补充这些营养，其实最好是在食物中补充，多吃蛋、瘦肉、水果蔬菜，还有每天要让孩子喝上几杯水，具体几杯要视孩子的个人情况而定，有助于新陈代谢。

注意事项

长高还是要顺其自然，切忌拔苗助长。

小孩子怎样才能长得高？