夏季睡觉的的养生问题

概述

炎热的夏季，一般人很难快速入睡，所以让人在睡觉时由于热而无法得到充足的睡眠，当然就算睡着了睡眠质量也不高，因此造成睡眠不足，时间长了，都会让你身体质量看起来很差那么夏季睡觉该注意哪些美容养生问题呢？

步骤/方法：

1 在夏季，睡觉前由于天气炎热，必干的一件事就是去冲个澡，当然这是为了除去一身的疲惫，也是为了睡得更舒心，可是很多人会在睡觉前为了方便只冲个冷水澡，其实这是对身体有害的，并且还不会使身体凉爽，还有点刺激的冷，所以呢，我建议大家睡在睡觉前要用温水洗澡。，只有这样才能彻底的舒缓自己，也不至于身上黏糊糊的睡不成。

2 据我所知，现在很多年轻的上班族，由于睡觉睡得比较晚，所以在中午吃完饭后就会很疲惫，就立即睡觉了，但这种做法对身体很不好，同时虽然可以午睡，但是污水的时间也不要太长。

3 因为比较热，晚上很多家庭在睡觉的时候也是一直开着空调睡觉，会让睡觉非常舒服，但睡觉一段时间后会感到冷，或者口渴呀一些不舒服，所以大家晚上睡觉最好不要开着空调睡。！

注意事项

睡觉也是一门学问，好的睡眠质量对人体极其重要。