总是便秘该怎么办啊

概述

这段时间是吃坏肚子还是怎么的，总是跑厕所，有的时候一个上午能去三四次，而且去了之后总是要呆半天，否则就会很不舒服，后来去医院让医生看了下，医生说我是便秘，我该怎么办

步骤/方法：

1 我们可以把300g的鲜土豆去掉表皮，然后在切碎了，用干净的布包好把汁挤出来，然后在每次吃饭之前和一刀两勺，针对便秘有很好的效果。

2 用200g菠菜还有150g的猪血放到水里一起煮一下，等到熟了之后呢再放上一些调料，然后稍微在注意下就可以直接喝汤了，针对便秘也有很好的效果。

3 便秘患者可以在平常多喝点水，多吃点富含维生素的水果还有蔬菜，对于缓解便秘都有很好的效果

注意事项

便秘之后最好不要吃生冷刺激性的食物