减肥的小习惯决定成败_健康经验_快速问医生

概述

很多人有自己的减肥小窍门，不外乎是一些减肥餐，或许长久坚持是会有些效果，但是很多时候我们不注意一些小习惯，减肥只会变成增肥，健康也跟不上

步骤/方法：

1 三餐一定要规律，不要觉得少吃一次就没事，其实这是完全错误的，每一顿饭都是补充营养的好时机，营养跟不上还谈什么减肥

2 用餐前可以先喝一点汤，过一会再吃主食，这样子就会有饱腹感，不至于暴饮暴食，同时吃饭的时候要细嚼慢咽，像我一般是咀嚼30下左右

3 尽量不吃外面买的果汁，都是自己家鲜榨的，猪扒这种一大块肉的食物一般碰也不碰，但也不可以不吃肉，不然皮肤会不好，要吃肉就吃白肉跟蔬菜一起炒

注意事项

减肥一定要多运动

减肥的小习惯决定成败