减肥的小妙招

概述

对于胖人来说，减肥的过程也是比较的痛苦的，主要是坚持不下来，也找不对办法。像有的就是用节食的方法来减肥的。这样不仅容易反弹，而且对身体的伤害也是非常的大的。下面我来跟大家来分享一些减肥的小妙招。

步骤/方法：

1 像我们平时看电视无聊的时候，一定不要吃零食，在吃饭时也不要看电视电影，因为这样会让我们无形之中吃很多。平时看电视的时候，可以把腿直直地放在一个固定物体上面，这样可以帮助我们塑成良好的腿形。

2 平时不要骑自行车，最好是能多走路，走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多。

3 还可以喝酸奶，最好是在吃完了午饭以后喝，这样是有助于消化的，饭前最好是坚决不要喝，这样会影响到身体的健康，晚上最好也不要喝。

4 平时午饭的时候可以吃多一些，最好能以肉食为主的，搭配杂粮和蔬菜，合理的搭配好，但晚上的时候最好少吃肉饭，这样就不容易长肉了。

5 平时晚上睡觉时，可以先高抬腿，躺在床上把腿抬起来，但上半身不要动，这样保持个30秒左右，这样可以有利于减轻腿部压力和塑腿。

6 平时多吃一些的水果，像是香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以有瘦身的功效，还可以提高身体机能发展。

注意事项

贵在坚持