哪些睡觉方法对健康有害呢？_健康经验_快速问医生

概述

我昨天在一则报纸上看到睡觉前喝茶对健康不好，觉得那里面说的很对，为了自己能更好的掌握睡觉的健康，查询了很多资料，与大家分享下。

步骤/方法：

1 睡觉前要保持良好、平静的心态，不可随意生气，生气易造成心跳加速，呼吸急促，思绪万千，难以入睡。

2 睡觉前不要吃得太饱，过饱造成胃部需要加速食物的消化，引起胃部对大脑刺激，出现大脑兴奋，出现睡眠问题。

3 长期高枕易造成呼吸困难，打呼噜，并会出现颈部的弯曲。

4 夫妻面对面睡觉，会使对方将对方呼出的废气吸进自己的体内，引起大脑的缺氧，造成大脑受损。

注意事项

睡前不要喝茶，尤其是浓茶，茶叶中含有咖啡碱等物质，刺激兴奋大脑，引起失眠。

哪些睡觉方法对健康有害呢？