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2013-07-21 22:28:38我昨天在一则报纸上看到睡觉前喝茶对健康不好,觉得那里面说的很对,为了自己能更好的掌握睡觉的健康,查询了很多资料,与大家分享下。
1 睡觉前要保持良好、平静的心态,不可随意生气,生气易造成心跳加速,呼吸急促,思绪万千,难以入睡。
2 睡觉前不要吃得太饱,过饱造成胃部需要加速食物的消化,引起胃部对大脑刺激,出现大脑兴奋,出现睡眠问题。
3 长期高枕易造成呼吸困难,打呼噜,并会出现颈部的弯曲。
4 夫妻面对面睡觉,会使对方将对方呼出的废气吸进自己的体内,引起大脑的缺氧,造成大脑受损。
睡前不要喝茶,尤其是浓茶,茶叶中含有咖啡碱等物质,刺激兴奋大脑,引起失眠。
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