孕妇要如何避免生病。_健康经验_快速问医生

概述

我怀孕的时候，有感冒过一次，那次感冒持续差不多有半个月才恢复，那个时候刚怀宝宝还不到3个月，头3个月胎儿比较不稳，也不敢乱吃药，怕药物刺激到宝宝，影响宝宝的生长发育。那么孕妇要如何避免生病呢？

步骤/方法：

1 首先，孕妇要保持良好的饮食习惯，不偏食、贪食，荤素搭配科学，要全面吸收各种营养。尽量避免食用刺激性食物，避免食用有添加剂防腐剂的食物。这样才可以保证母婴的健康。

2 孕妇要养成良好有规律的生活习惯，这样才有利于孕妇母婴健康，增强抗病的能力。孕妇要避免过于劳累和用力，并且要保证有充足的睡眠时间，不能熬夜但是也不能过分贪睡。

3 运动可以增强体质。因此，孕妇要适量运动，以提高对抗疾病的能力。但是孕妇每次运动锻炼的持续时间也不能过长，运动的时候也要适当休息。孕妇选择运动时应该选择那些运动量比较小、发生意外概率较小的运动项目，例如散步、或是孕妇瑜伽等等。

注意事项

孕妇要呵护自己的健康，注意日常饮食起居活动，防止生病，给胎宝宝提供一个健康的孕育环境。

孕妇要如何避免生病。