午睡对我们的身体有哪些好处

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2013-07-21 22:09:51
概述

现在生活节奏加快，有好多人都忽略掉了中午的午睡，其实午睡对我们的身体很重要，今天我们就来分享一下午睡的好处都哪些吧？

步骤/方法：

1 午睡可以提高我们身体的免疫力，可有效刺激淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2 晚上睡眠不足的人在中午小睡30分钟，不仅能补充睡眠还可以增强我们的记忆性，提高精力和警觉性。

3 每天午睡30分钟可促使体内的分泌素更趋平衡，能起到降低血压和舒缓心血管系统，降低人体的紧张度。

注意事项

午睡不宜过长，15--30分钟即可

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