想补血，吃什么_健康经验_快速问医生

概述

贫血几乎每个女人都有，或轻或重的。补铁补血我们都是通过食疗来进补的，那么想补血到底该吃什么呢？给大家推荐几种食物。

步骤/方法：

1 最有名的补血蔬菜就是苋菜了。苋菜分为红苋与绿苋，红苋就是炒完以后，汤水红彤彤的那个，苋菜的铁含量相当高，如果拿它跟小鱼一起煮，是最佳补铁补血菜谱喔。

2 荤菜里面最补血的是猪肝。而且半个月吃一次，对皮肤也好。尤其是它里面含有丰富的维生素B12、叶酸，对适龄生育的女子相当进补。不过猪肝胆固醇较高，个别人群需要注意。挑的时候一定要选新鲜的。

3 其他的还有红豆燕麦枸杞黑木耳之类的，这些不仅补血而且也是减肥的好食材

注意事项

葡萄干补血也是健康的零食，不过含糖分也高，少吃、

想补血，吃什么