怎样预防缺铁性贫血？

概述

缺铁性贫血是一种常见的疾病，女性是该病的高发人群。一旦发病，会严重的影响到患者的身心健康和日常生活。因此，做好缺铁性贫血的预防工作非常重要。那么，在生活中我们应该怎样预防缺铁性贫血呢？

步骤/方法：

1 及时改正偏食挑食的不良习惯，多吃富含铁的食物如瘦肉、鸡蛋和豆类等。

2 平时多吃一些如草莓和小白菜等富含维生素C的果蔬，可以协助铁的吸收。

3 用铁锅做东西吃，也可以达到补铁的效果，对预防缺铁性贫血有积极作用。

4 饭后适当吃些水果可以促进铁的吸收。饭后不要喝浓茶，以免影响铁的吸收。

5 要积极治疗慢性失血性疾病，如胃、十二指肠溃疡和月经量多等，以免引起贫血。

6 尽量不要服用一些可以中和胃酸的药物，会阻碍铁质的吸收。

注意事项

妊娠及哺乳期妇女对铁的需求量大于平常需求量，此时应进食含铁丰富食品或予以预防性补铁，防止母婴缺铁性贫血的发生。