减肥也需有常识：出汗≠减脂_健康经验_快速问医生

概述

很多人总是想要减肥，减肥的方式有很多种，但是有一部分人想要利用健康的方式减肥，认为运动是最好的方式，但是运动并不是代表出汗就行了，因为出汗并不能代表能够减掉体内的脂肪，不过运动是可以强体健身的。

步骤/方法：

1 大量出汗与减脂无关：人体大量的出汗并不是能够代表能排除油脂，出汗只能是排除体内的水分。

2 女性练器械肌肉不会发达：很多女性总认为运动就是加强肌肉的发达，然后减掉肥肉，其实不是的，因为女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。

3 练哪儿不一定减哪儿：合理的锻炼，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，并不能一味的想减哪就只锻炼哪，这样也不科学。

注意事项

女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下。

减肥也需有常识：出汗≠减脂