坐得久了怎样缓解疲劳呢_健康经验_快速问医生

概述

一般像我们这种整天坐着处理公务面对电脑的上班族来说，大概一天当中除了吃饭上洗手间会站起来一会，其他时间大多都是坐着的，可是坐久了就会感到身体很疲劳，有点吃不消，那么我就开始找能够缓解疲劳的方法，现在就算坐的时间长了，我也能用这几个方法把疲劳赶走。下面就是我的几个小方法。

步骤/方法：

1 第一种是伸展我们的背脊，自己前后、左右摆动双臂，或做耸肩运动等，每次坚持3～4分钟，这样可使周身血液循环加快，消除身上的酸痛。

2 有一个简单的方法就是站起身来伸个懒腰，这样会使全身肌肉得到较强的收缩，同时增加全身血循环量，使人消除疲劳。

3 还有一个更简单的方法就是打哈欠和深呼吸。当工作时间长，精神不集中时，可站起身来，张开大口打个哈欠，进行了一次深呼吸，有助于促进大脑细胞重新活跃起来。或者，直接来个深呼吸，同样也是会赶走疲劳哦。

注意事项

喝一杯浓咖啡同样也能赶走疲劳，但是不能养成依赖。

坐得久了怎样缓解疲劳呢