青少年怎么样才能长得更高_健康经验_快速问医生

概述

在我们眼里，身高也是评判一个人的标准，有好的身高，就会有比较好的眼缘，青少年是决定身高的良好时期，很多人都觉得自己身高不够，其实只是在青少年时期，没有把握好

步骤/方法：

1 首先，青少年一定要养成良好的生活习惯，每天多进行户外运动，男生可以多打打篮球，女生如果不想打篮球可以多跑跑步，打打羽毛球，网球

2 在饮食方面上，青少年要记住，食谱要广，不要挑食和偏食，多种食物的营养是不同的，摄食面的广泛与否决定了你身体的成长状况

3 必须经常喝牛奶，牛奶是长高的最佳物质，可以促进骨骼的发育，早晚喝一杯牛奶有助于身体健康，能让青少年今后长得更高

注意事项

多运动，不偏食、挑食

青少年怎么样才能长得更高