午睡不注意方式对健康不利_健康经验_快速问医生

概述

夏季到了，很多人都爱午睡。通过午睡，可以使人体的各个器官机能得到充分的休息，使下午的工作和学习更加有劲头。但是大家知道吗？如果在午睡时不注意正确的方式，也会对健康造成影响。

步骤/方法：

1 在午睡前，要尽量不要吃的太饱，如果吃的过饱，在睡眠过程中会加重胃部的消化负担，容易引发一些胃病。

2 吃完饭后不宜立即躺下午睡。由于吃完饭后，胃部的血流量会增加，大脑的供血量会减少，如果此时急着睡觉，容易引起脑供血不足。

3 不要趴着睡。很多上班一族在午休时喜欢伏案而睡，其实这样并不好，因为这样睡觉容易对颈椎造成挤压，而且在睡醒之后容易出现乏力感。

4 午睡前不要进行过重的体力劳动。因为当做完体力劳动后，毛细血管会扩张，汗孔会变大，如果这时入睡，容易受风感冒。

注意事项

午睡固然重要，但是养成正确的午睡习惯更为重要。希望大家在午睡时注意以上提出的这些问题，这样才能睡出健康。

午睡不注意方式对健康不利