减掉啤酒肚的方法

概述

现在身边很多的大肚子朋友，大肚子不仅仅在孕妇身上可以见到，常常在很多的男性朋友身上也可以见到，俗称啤酒肚。这个啤酒肚给给人的穿衣带来很多的影响，总之是对身体非常不利的。今天给大家分享下减掉啤酒肚的方法。

步骤/方法：

1 在晚上睡觉前，躺在床上两只脚靠在一起，然后向上抬脚，坚持将腿抬高后保持10秒钟左右的时候，然后在将脚放下，如果每天都坚持做上50次左右的，那么效果会非常不错的。

2 做完抬腿运动后，然后在做几个仰卧起坐，刚开始的时候，坐起来会非常的难受，慢慢的就会越做越多了，这个方法贵在坚持。

3 白天的时候，尽量的少坐，将一切可以利用的时间都来活动活动，这样的话就会将体内的脂肪更快的消耗掉，能尽早达到瘦身的效果。

注意事项

日常中，尽量的少参加应酬，少喝啤酒。