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2013-07-22 23:35:23医生说我最近营养没有跟上去,所以才会导致出现头晕等症状,告诉了我几个平时的时候在我们生活中就能吃到的食物,这些食物都是营养高的,下面就把方法和大家分享下。
1 其实在我们生活中很多食物都是营养丰富的,比如大白菜,因为在大白菜里面含有萝卜硫素,可以增加体内酵素的含量,而且能预防癌症的发生,和其他任何植物化学物相比,萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。
2 平时的时候我们在吃甜菜的时候,其实甜菜里面的营养成分是很高的,因为这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱,这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平,这是一种炎性混合物,可以损害动脉,增加心脏病患病机率。
3 平时每天吃完饭之后都可以吃点水果有助于消化,要数有营养的水果,那就是石榴。 因为在石榴里面含有高浓度番茄红素,比番茄和西瓜更能防止前列腺癌,可以多吃。
平时的时候可以多吃点肉桂,这种食物的营养成分也是很高的,多吃有补血的作用。
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