怎么样降血压效果好？

概述

我老公今年才四十多一点，由于身体肥胖的原因血压一直不稳定，有时候高就得靠吃降压药来降血压，这样长久下去也不是办法，所以就找到一些可以不用药物控制血压的办法，跟大家也分享一下。

步骤/方法：

1 首先要在饮食上面多控制，避免三高食品，控制饮食中的蛋白质含量，可以多吃一些鱼肉，瘦肉等。

2 还有做菜用的油应该采用植物油，比如大豆油或者玉米油和瓜子油等，要避免使用荤油类的，饮食要清淡。

3 平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，降血压的植物芹菜可以多吃一些，特别是芹菜的根部，或者山药和银耳等都是降血压的食物，

注意事项

要避免油腻，忌烟酒，要多休息，避免焦虑，保持良好的心情。