预防颈椎病要怎么做

概述

上班都是在那坐着，久了就感觉到自己的颈椎好像是麻痹的感觉，后来去检测才知道是颈椎病。医生教了几个方法给我治疗颈椎病，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 女性朋友在办公室里面的时候一定要注意保暖，不管是夏天还是冬天，都不能让 颈椎受凉，夏天在有空调的办公室里，最好在吊带装外面穿件外套，以免颈部受凉，引发或加重颈椎病。本身已有颈椎不舒服者，更要避免长时间穿吊带装。

2 女性朋友在经常面对电脑的情况下，一定要注意自己的坐姿，坐姿不好的话，就会引发颈椎病，一定要摆对电脑的显示屏，，如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。

3 女性朋友长期的时候坐着的时候一定要注意桌子和椅子的高度，平时的时候一定要时刻的注意调节椅子的高度，一般都是距离自己的椅子一步之远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样才不会容易引起颈椎病。

注意事项

平时的时候也可以多些补充点钙，这样能预防颈椎病的发生。