孕妈妈如何运动对宝宝有益

概述

孕妈妈是最幸福的人，在怀胎十月中，不仅享受着太后般待遇，还不用干活、吃好的喝好的，但是这么悠闲自在的生活对宝宝有利吗？孕期也需要适当运动，下面，专家就来支招，教孕妈咪如何做运动。

步骤/方法：

1 专家告诉大家，孕妈妈的运动是一定要有的。主要原因有如下： 1、适当运动可促进孕妈妈的消化功能，为宝宝提供更多营养 2、可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。 3、运动能刺激胎儿的感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育。 4、促进母体新陈代谢，增强体质 运动固然好，但是时间要选择合适，4—7个月之间是孕妈咪最适合运动的时期，以怀孕的前期、中期、后期而言，一般来说运动只能做到中期即怀孕七个月前，而且运动的时间要越来越短，动作要越来越轻柔。 　　

2 运动时期注意事项大家不可不知道，首先在怀孕的早期即前三个月最好不要做运动，此时胎儿还属于不稳定期，运动不当很可能会导致流产。并且7个月以后也不适宜做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能导致早产等问题。其他期间可以选择适量的运动

3 最后介绍的就是运动时候要避免的情况有：孕期运动的时候，注意衣服样式要宽，注意保暖，以免着凉。注意，患有妊娠高血压者，由于血压不稳定，也不适于运动。同时，如果你是怀有双胞胎的幸运妈妈，就一定要小心，最好不要在做运动。

注意事项

孕期的妈妈运动一方面是为了保持身材，一方面要为能生个健康的宝宝做准备。