怎样有效戒烟_健康经验_快速问医生

概述

之前我父亲吸烟吸的很厉害，每天一包烟都不够，但是最近他在努力戒烟，吸烟的频率明显下降很多呢！看目前的趋势，完全戒掉也是很有可能的！在这里跟大家分享一下他的戒烟方法吧！

步骤/方法：

1 开始的时候不要一颗烟都不吸，要逐渐减量，这样机体才会适应这种改变。

2 其次就是预先准备好糖或者口香糖，想吸烟的时候，就吃一颗，这样会降低吸烟的欲望。

3 之后就是加强锻炼，每当想吸烟的时候就出去锻炼一会儿，工作的时候想吸烟，就赶紧让自己忙起来，忘掉吸烟。

注意事项

戒烟是需要很大的毅力的，否则是很难成功的！这就要考自己了。

怎样有效戒烟