夏季孕妇饮食注意事项_健康经验_快速问医生

概述

夏季到了，炎热的天气让人精神困倦，孕妇常常会出现食欲不振的现象。在这时准妈妈们就要特别注意日常饮食要保证营养的摄入，宝宝才能健康成长。那么夏季孕妇饮食应注意什么呢？

步骤/方法：

1 注意饮食清淡。夏季食物宜清淡，但是要饮食均衡，保证优质蛋白大的摄入，新鲜的应季蔬菜是饮食的首选。

2 饮食的热量要控制。妊娠期不需要特别增强热量，要与活动相平衡，不要摄入过量的脂肪，注意多摄入含有铁、锌、纤维素的食物。

3 即使补充水分。夏季炎热，准妈妈的生理负荷大加上高温，容易脱水，所以准妈妈要多喝水，绿豆汤自制果汁，柠檬茶等补水食品。

注意事项

不可摄入过多的含糖分多的水果，容易发生妊娠期糖尿病。

夏季孕妇饮食注意事项